Healthy BanaOat Cookie
เปิดเมนูแรกที่แสนง่ายกับการทำคุ้กกี้ ขนมที่สามารถใช้ทานยามว่างได้มีความอร่อยมีประโยชน์แต่สูตรทั่วไปนั้นก็อุดมไปด้วยแป้ง ไขมัน น้ำตาลแต่สำหรับเมนูนี้ผมขอเสนอ คุ้กกี้สุขภาพดีปราศจากการใส่น้ำมัน น้ำตาลเลย เรียกได้ว่าได้สารอาหารจากธรรมชาติล้วนๆ
ส่วนผสม
- กล้วย
- ข้าวโอ๊ต
- ถั่วคั่ว หรือ งา หรือ ช๊อกโกแลตชิพ(หรือไม่มีก็ได้)
1. นำกล้วยมาบดให้ละเอียดโดยใช้ส้อม หากเป็นกล้วยน้ำว้าก็ใช้ปริมาณไม่มากลองกะๆดู
2. ผสมข้าวโอ๊ตลงไปและคลุกให้ทั่วจนเริ่มเป็นก้อน
3. ปั้นเป็นก้อนตามขนาดที่ต้องการวางลงบนถาดอบ(ทาน้ำมันที่ถาดได้ เพื่อแกะคุ้กกี้ได้ง่าย)
5. นำเข้าอบไฟบนล่าง ใช้เวลาประมาณ 20 นาที
เรียบร้อยแล้วครับ คุ๊กกี้สุขภาพสำหรับพกติดตัวไปทานที่ไหนก็ได้ ไม่มีน้ำตาลไม่มีไขมัน ไม่มีสารปรุงแต่ง ได้คุณค่าจากกล้วยและข้าวโอ๊ตครับ
Clip Video
cooking2cu
Tags:
healthy
0 ความคิดเห็น